Sommarformen

Hosted by Better You

Endast för dig som genomfört 16 Weeks of Hell
12

veckor

65

gympass

Sätt igång din hälsoresa med Sommarformen 2025 och låt oss på BetterYou vara med på vägen!

För att fira lanseringen av vår nya kundklubb Better Together erbjuder vi ett exklusivt erbjudande som ger dig ett fantastiskt startpaket. När du signar upp för Sommarformen 2025 hos 16WOH och via BetterYous kundklubb Better Together får du inte bara en del av anmälningsavgiften sponsrad, utan även ett utvalt produktpaket för bara 1 krona!

16 Weeks of hell tillsammans med Better You och vår kundklubb Better Together är här för att stödja och inspirera dig att nå dina hälsomål och skapa en hållbar livsstil. Gör din resa mot Sommarformen 2025 ännu enklare och mer givande – vi är med dig hela vägen!

Så funkar det

12 veckors är uppbyggt på samma sätt som 16 veckors, allt är exakt likadant förutom längden.Rent konkret innebär det att ”startsträckan” i programmet är kortare vilket ställer ännu högre krav på dig som deltagare att verkligen ta till dig all information så du får en bra start. Den perioden i programmet som kan beskrivas som ”mitten” är även den kortare och slutligen så är sista ”blocket” en vecka kortare.

 

Du som deltagare kommer givetvis uppnå strålande resultat även under 12 veckor, men lika självklart är det att 16 veckor ger dig ännu bättre förutsättningar att bygga fysik.

Du får ett kostschema som inkluderar exakt vad du ska äta varje dag under 12 veckor. Alla måltider är näringsinnehållsberäknade och inkluderar tydliga recept så du enkelt kan följa kostschemat och laga måltiderna i hemmet.

 

Kostschemat i originalutförande innehåller nötkött, fläskkött, kyckling, fisk, skaldjur och ägg samt olika mjölkprodukter. Om du aktivt väljer bort nötkött och/eller fläskkött kan du fortfarande genomföra programmet med fullgott resultat. Väljer du dessutom även bort kyckling kommer du få äta betydligt enformigare än vad det är tänkt ur ett mentalt perspektiv (dock fortfarande genomförbart).

Du får ett träningsschema som innehåller 65 gympass med tydliga instruktionsvideos för varje övning. Konditionsträning sker dagligen i form av 45 – 75 minuters Powerwalk eller annan konditionsträning enligt överenskommelse med din Coach.

Du kommer under dessa 12 veckorna tillhöra en onlinegrupp där all information sker löpande under programmets gång. Denna grupp ser vi som ett digitalt omklädningsrum med en positiv anda där vi peppar och stöttar varandra.

Inga fysiska träffar sker i  programmet.

Sker via ZOOM Söndag 16 mars kl 19:00. Länk med uppstartsinformationen kommer onsdag 12 mars.

Du kommer dagligen få en videohälsning från din Coach.

 

Individuell anpassning av kost- och träningsschema sker löpande under programmets gång.

Du som deltagare har ett individuellt ansvar att vara tydlig med att rapportera till din coach om hur gymträning, konditionsträning och kostschemat fungerar. Detta för att din coach på bästa tänkbara sätt ska kunna hjälpa dig att nå ditt mål.

Du som deltagare är ansvarig för att hålla oss uppdaterade angående vikt och känsla genom hela programmet så att vi hinner justera kosten i tid (justera = alltid MER att äta).

Fyll i formuläret nedan för att anmäla dig till distansprogrammet. Faktura kommer att mailas till angiven mailadress. Har du frågor om programmet eller vill veta mer, kontakta oss gärna!

Anmälan till programmet är bindande och kommer att faktureras enligt gällande betalningsvillkor. Se fullständiga betalningsvillkor här.

 

16 Weeks of Hell® är ett registrerat varumärke.

Våra fortsättningsprogram är till för dem som vill lära sig mer, fortsätta utmana sig eller bara helt enkelt trivs i vårt sällskap och vill in i den åtråvärda "16WOH bubblan" igen.

Tony Andersson

Anmälan

Sommarformen
  • Ort/datum
  • Personuppgifter
  • Betalsätt & villkor
Välj datum
För att kunna anmäla dig till något av våra fortsättningsprogram MÅSTE du ha genomfört 16 Weeks of Hell vid ett tidigare tillfälle.