6 Weeks of Deff
6 Weeks of Deff
Endast för dig som genomfört 16 Weeks of Hell.
Programmet för dig som vill göra en fysisk förändring på kort tid. Vi strävar efter att hitta ett optimalt kaloriunderskott anpassat för just dig, så att du förlorar kroppsfett utan att tappa muskelmassa.
Det är självklart möjligt att genomföra detta i kaloribalans, men då bör du inte räkna med någon viktnedgång.
Du behöver vara redo att gå all-in under hela 6-veckorsperioden. Det innebär att du prioriterar detta fullt ut, oavsett hur din övriga vardag ser ut.
Programmet är för dig som är beredd att ge ditt yttersta i 6 veckor – när det gäller kost, promenader (PW) och gymträning.
Coachningen kommer vara tydlig och rak. Vi ställer inga krav, men vi har höga förväntningar på att du går in med en all-in-mentalitet från dag ett och håller den genom hela programmet.
Så funkar det
Träningsprogram i appen: JA
Ett nykomponerat gymblock och gympass som är likadana under alla 6 veckorna.
Lite kortare gympass än i originalschemat.
Lite mer vila första 2 veckorna än de sista 4 veckorna.
Hemmagym alt: JA
45-70 PW min varje dag.
Vissa dagar sker dubbla PW:s (stressar det dig = kör ”bara” en varje dag).
Dubbla PWs för att optimera fettförbränningen.
Deff enl originalet är vad som gäller i grunden.
Individuell justering vad gäller kaloriunderskott görs som vanligt genom hela programmet.
En individuell Facebookgrupp bara för er som går just 6 Weeks of Deff.
Chatten i appen är öppen 7 dagar i veckan som vanligt
Anmälan till programmet är bindande och kommer att faktureras enligt gällande betalningsvillkor. Se fullständiga betalningsvillkor här.
16 Weeks of Hell® är ett registrerat varumärke.
Våra fortsättningsprogram är till för dem som vill lära sig mer, fortsätta utmana sig eller bara helt enkelt trivs i vårt sällskap och vill in i den åtråvärda "16WOH bubblan" igen.
Tony Andersson