8 veckors 2.0
8 veckors 2.0
Endast för dig som genomfört 16 Weeks of Hell.
8 veckors 2.0 bygger på vårt mycket populära fortsättningsprogram Here We Go Again.
I gymmet jobbar vi med periodisering under ca två veckor varje gång där rygg, mage och ben kommer få lite extra träning under varsin period. Vi jobbar givetvis igenom hela kroppen under samtliga veckor även om vissa muskelgrupper belastas tuffare under vissa perioder.
Det individuella utrymmet för att flytta/anpassa efter just ditt liv är klart större under detta program men tro inte att ”allt” kommer gå att anpassa. Det är trots allt 16WOH du väljer att genomföra igen.
Så funkar det
Kosten är det uppdelad i 4 perioder:
- Vecka 1 = mix
- Vecka 2-4 = def
- Vecka 5 = mix
- Vecka 6-8 = def
- Onsdag = valfri lunch
- Fredag = efter lunchen är det fritt, dvs du bestämmer vad du äter (att följa kostschemat är givetvis ett helt ok val)
- Lördag = 1000 fria kalorier.
Facebookgrupp=självklart
Chatten i appen är öppen 7 dagar i veckan som vanligt
Anmälan till programmet är bindande och kommer att faktureras enligt gällande betalningsvillkor. Se fullständiga betalningsvillkor här.
16 Weeks of Hell® är ett registrerat varumärke.
Våra fortsättningsprogram är till för dem som vill lära sig mer, fortsätta utmana sig eller bara helt enkelt trivs i vårt sällskap och vill in i den åtråvärda "16WOH bubblan" igen.
Tony Andersson